Прості та ефективні поради:
Харчуйтеся повноцінно та збалансовано — щоб підтримувати функції усіх органів та систем.
Дотримуйтесь режиму дня — це створить відчуття контролю за власним життям.
Виділяйте достатньо часу для сну — сон сприяє відновленню нервової системи та зниженню рівню гормонів стресу.
Пийте воду — стрес може викликати зневоднення, а зневоднення призвести до погіршення роботи серця, нирок, мозку та нервової системи.
Не нехтуйте розумною фізичною активністю — це теж сприяє зниженню рівню стресу.
Дозволяйте собі маленькі радощі! Спілкування з друзями, смаколики, прогулянки на свіжому повітрі, улюблені книги та фільми, хобі — все, що може принести задоволення, сьогодні не просто дозволено, а рекомендовано.
❗І слідкуйте за станом свого здоров’я — роботою найважливіших органів та систем! З лабораторними чекапами від CentroLab це зручно та економно.
Здоров’я нації — це теж наша зброя.
